Это цитата сообщения talyana Оригинальное сообщение

10 секретов здоровья. Адам Джексон

1 секрет - сила разума.
основа нашего здоровья находится в нашем разуме. Сила разума способна преодолеть любую боль, издечить от болезни и привести к Истинному Здоровью.
Мы можем фокусировать разум на исцеление посредством:
целительной визуализации
челительных аффирмаций " изо дня в день я чувствую себя лучше и лучше".

2 секрет - сила дыхания
Длину вдоха принимаем за единицу;
Он должен быть настолько долгим, как это удобно.
задержим дыхание в 4 раза дольше, чем производить вдох.
Выдыхать в два раза дольше, чем вдыхать.
Делать это постоянно.

3 секрет - физические упражнения.
Заниматься теми упражнениями, которые доставляют Вам радость.

4 секрет - правильное питание.
Не переедать.

5 секрет - сила смеха, который снимает психический стресс.
6 секрет - сила отдыха:

делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.
воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться.
посвятить один день недели полному отдыху.
заниматься дыхательными упражнениями, когда находишься в состоянии стресса.
7 секрет - сила правильной осанки.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови.
глубоко дышите и представляйте, как некая сила вытягивает вас вверх.
8 секрет - сила окружающей среды.
Свежий воздух и солнечный свет
9 секрет - сила веры
Вера с себя, высшие силы - - это все противостоит страху и беспокойству.
10 - сила любви.
без любви жизнь теряет свое значение и смысл.
мы всегда получаем любовь, когда дарим ее.
многие заболевают потому, что не любят даже себя.