Вставать с постели ранним утром и приступать к работе в полной боевой готовности помогут следующие рекомендации специалистов. Первая из них – ложиться спать на пустой желудок. Это скажется на качестве сна и, соответственно, позволит лучше выспаться. Вторая рекомендация – ставить перед собой цель с вечера на завтра. Желание реализовать свои планы позволит быть бодрее утром. Третий совет – выпивать на ночь стакан воды и пол-литра воды сразу после пробуждения. За счет выпитой вечером воды организм во сне лучше восстановит силы, а утром вода запустит целый ряд физиологических функций организма. Помимо этого, помочь проснуться поможет небольшое количество физических упражнений, приводящих организм в тонус после замедления процессов во сне. Упражнения улучшат кровоснабжение клеток организма, что приведёт его в состояние повышенной активности. Полезно утром отводить немного времени «на себя». В зависимости от предпочтений, это может быть медитация, чтение новостей или другие занятия. Следовать предыдущим способам пробуждения постоянно, тогда организм привыкнет к такому ритму и будет самостоятельно вырабатывать больше энергии при пробуждении по утрам, - пишет издание Клео.ру Что из этих рекомендаций сложно? Да ничего! А что ж не делаю?