"Помни, что радость — непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни взялся"
Встретить утро в радости - вот первое золотое правило, что помогает в любое время года. Важный момент - утро должно быть ранним! Для меня существует некая закономерность - вставая в 6 утра, чувствую себя гораздо лучше, успеваю гораздо больше.
По Аюрведе спать после 6 утра вредно. С точки зрения жизненных дош Аюрведы, вставать надо до 6 утра (в период доши Вата — двигательной активности, и будете весь день активны), так как после 6 править балом начинает доша Капха (покой и расслабленность — будете весь день инертны);

Не скажу, что у меня это получается легко, первые 5-10 минут я еще ощущаю тягу теплой постели, но легкий завтрак и чашечка чая как нельзя лучше пробуждают мое сознание, рождается настроение и день начинается.

Бывает- не могу поднять себя утром... начинаю концентрироваться на своей цели: "Что я хочу?" и тут же возникает: " Как много несовершенных дел!"
Осознание того, что мое Время - бесценный дар и он не беспределен, разжигает во мне огонь и встать раньше становиться гораздо проще.