Дневник ИСКУССТВОбезГРАНИЦ
Лента друзей - Дневник - Полная версия
ЮРИЙ_КОСАГОВСКИЙ (ИСКУССТВОбезГРАНИЦ)
РАЗОЧАРОВАНИЕ - 4 месяца я жевала салат ... нулевой результат * УДОВЛЕТВОРЕНИЕ - раньше было трудно завязывать шнурки - теперь привычный вес 72
30-09-2018 16:23
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
4 месяца я жевала салат ... нулевой результат
"С диетой у меня так ничего и не получилось. Почти 4 месяца я жевала салат, запивая его водой, и сбросила 4 кг. Это мало. Это практически нулевой результат. Я плюнула на все и начала снова есть все, что нравится. В том числе, и всякие вредности. Конечно, ругала себя за слабоволие. Но блин, достало меня меню фигуристок. Да и мозг на диете слишком плохо соображает. Я думала, что виновата сама, надо было продолжать, и со временем вес вернулся бы в норму."
из частного дневника
ИЗ МОЕГО ОПЫТА КАК ПОХУДЕТЬ
======= с удовольствием =========
жизнь это праздник а не мучения
Косаговский * тарелки
все мои советы сводятся к тому
чтобы получать удовольствие от процесса похудения
как же меньше есть? мои хитрости
я делаю хитрый ход:
во-первых уже только накладывая в тарелку
пытаюсь понять от чего я могу отказаться
- чтобы не лежало лишней ни одной ложки еды
я оцениваю зрительно
и взвешиваю мысленно глядя на тарелку:
что вот именно таким количеством я наемся...
как только возникает чувство сытости
я отодвигаю недоетое и прячу в СВЧ
- на случай если проголодаюсь позже...
и радуюсь проголодавшись все это съедая
- что за обедом доедал бы я без интереса и автоматически
а проголодавшись съел с восторгом
восторг - это полезнее
чем доедание без смысла
и наконец есть еще хитрость одна:
как только возникло ощущение сытости
я пока жую убираю все со стола
именно пока жую!"
т.к. кончив жевать - рука автоматически
потянется да продолжением...
но если нет ничего на столе
и мне лень лезть в холодильник
- я успокаиваюсь
а если все равно хочется есть
я достаю и делаю еще бутерброд
- но пока жую опять все прячу...
когда нет еды на столе - это очень помогает*:
не есть лишнего
домашний спорт
не советую бегать - трата огромная энергии
- потом вызовет зверский естественный аппетит
- организм хочет и имеет на это право
- восполнить потери
советую ходить
(наш организм рассчитан на то
что органы все повешенные в грудной клетке
и ниже будут раскачиваться)
чтобы было не скучно я пишу стихи
в рифму или без
если человек не пишет стихи
пусть просто записывает все свои мысли что придут в голову
- коротко... в 2 или 3 троки
с прогулки он принесет 10 коротких записей
организм будет благодарен что ему было и интересно ходить
и интере6сно ворочать мыслями
- будет чувство удовлетворения от прогулки
ошибки
я с ужасом вижу страдальческие лица бегущих
или идущих на прогулке
- выполняющих "важную работу"
это скучно мучительно
- а мой метод дает ощущение праздника
жизнь это праздник
"нас мало счастливцев праздных"
Пушкин о творцах
*__________________
в результате я доволен:
- если раньше мне было трудно завязывать шнурки из-за живота
- то теперь у меня мой привычный
нормальный (вес 72 кг.)
в то время как я два года как не курю
-=-
на другой день фотография в том же жневнике
оказывается все прекрасно... но надо это сохранить
не наращивать лишнего...
ГЛАВНОЕ УСТАНОВКА - НИЧЕГО ЛИШНЕГО
===================================
никаких проблем нет
но главное не выходить
за свой естественный вес
а как это делать я описал
- есть все что угодно
но...
ни одной чайной ложки лишнего
и прогулки
- кстати прогулки дают сигнал в мозг
есть ли лишний вес
который не рационально держать организму
некоторый делают ошибку катаясь на велосипедах
- тогда организм думает что лишний вес нормально
-=-
.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник РАЗОЧАРОВАНИЕ - 4 месяца я жевала салат ... нулевой результат * УДОВЛЕТВОРЕНИЕ - раньше было трудно завязывать шнурки - теперь привычный вес 72 | ИСКУССТВОбезГРАНИЦ - арт-журнал_ИСКУССТВОбезГРАНИЦ |
Лента друзей ИСКУССТВОбезГРАНИЦ
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»