Сон – что это? Впервые внимание на такое очень необычное состояние обратили еще древнегреческие философы. Они считали, что после засыпания человеческая душа освобождается от телесных оков и может предпринимать далекие путешествия. Она способна возвращаться обратно в тело благодаря тончайшей серебряной нити, которой с ним связана. Если эту нить разорвать – наступает смерть. (продолжение ниже - ЮК)

Примерно такие же представления о том, что такое сон, были во времена Средневековья. К ним еще примешивался страх перед колдовством, поскольку считалось, что ведьма может проникнуть в чужой сон, оборвать нить, связывающую душу с телом и украсть душу или использовать тело бывшего хозяина по своему усмотрению. В 18-19 веках считалось, что с помощью сна можно проникнуть в высшие сферы и даже пообщаться с душами умерших, но о самой природе сна люди не имели ни малейшего представления. 

Исторические личности, получившие решение своих задач во сне * Химик Кекуле, проведя множество опытов, в итоге нашел формулу бензола во сне, увидев обезьян, которые двигались в хороводе, держа друг друга за хвост. * Дмитрий Менделеев увидел во сне способ распределения химических элементов в соответствии с их атомарными числами, что стало впоследствии таблицей Менделеева. * По собственному свидетельству, Кольридж создал во время сна около трехсот своих стихов. 54 из них ему удалось запомнить и записать. * Считается, что Грибоедову сюжет его бессмертной комедии «Горе от ума» также явился во сне. * Известный археолог Шлиман говорил, что место нахождения легендарной Трои он увидел во сне. * Великий композитор Вагнер утверждал, что свое творение «Тристан и Изольда» он услышал во сне. Многие музыканты и поэты рядом с кроватью держали ручку и бумагу для записи приснившихся произведений. 

ВСЁ ЛИ ВЫ знаете о сне ? 

Наше тело не спит никогда Пока мы в ночном сне отдыхаем, тело продолжает трудиться: готовит нас к бодрствованию днем, налаживая биологические ритмы, процессы иммунные, обменные, психические и мозговые. Во сне мы можем учиться Феномен, названный учеными «гипнопедией», дошел до нас из глубины веков. 

По утверждениям историков гипнопедию практиковали еще древнеиндийские буддийские монахи, нашептывая спящим ученикам тексты рукописей. Мы помним о себе даже то, о чем не догадываемся Любые впечатления, в том числе и неосознанные, попадают в кратковременную память (гиппокамп). Этот своеобразный перевалочный пункт мозга имеет ограниченное пространство, а потому по вечерам у нас снижена скорость мышления и концентрация внимания. Гиппокамп, словно переполненный склад, требует наведения порядка. Засыпая и отключаясь от раздражителей извне, мы даем мозгу возможность обработать скопившуюся информацию и отправить на хранение в долговременную (бессознательную) память с безграничным объемом. Здесь все данные хранятся пожизненно, благодаря чему, мы можем вспомнить в критических ситуациях или под гипнозом любое событие до мельчайших подробностей, о знании коих не подозреваем. Естественное пробуждение наступает лишь после того, как переработается вся информация и освободится место в гиппокампе для новых впечатлений. 

Коротко: спящие гении По статистике, большинству людей требуется 8-9 часов для полноценного отдыха, но есть немало известных личностей, которые спали меньше: Юлий Цезарь — 3 часа, Да Винчи — в целом 2 часа (спал 15-20 мин. каждые четыре часа), Бенджамин Франклин — 4 часа, Наполеон — 4 часа, причем на склоне лет в ссылке из жаворонка он превратился во много спящую сову. Эдисон — 5 

часов спал ночью, днем баловал себя сиестами. Тесла — около 3-ех часов, но время от времени отсыпался вдоволь. Черчилль — 5 часов и обязательно дневной сон. Маргарет Тэтчер — около 5 часов. «Железная леди» жила для работы и охотно жертвовала сном даже ради прически. К долго спящим относился Альберт Эйнштейн Он позволял себе спать более 10 часов и не скрывал, что многие открытия сделал во сне.

Сон — мощная защита от рака: установлено, что недосыпы снижают производство главных гормонов, противостоящих раку, — кортизола и мелатонина, активнее всего вырабатывающихся ночью во сне. Особенно рискуют женщины. Если они спят недостаточно, уровень эстрогена, провоцирующего онкологию, высокий, а уровень мелатонина, снижающего синтез эстрогенов — низкий. Бессонницей пытают и лечат Пытка бессонницей — одна из самых жестоких в истории человечества, применяется с доисторических времен. Известны случаи казней бессонницей. Лечение бессонницей депрессии стало практиковаться с 1966 года, когда Вальтер Шульте, психиатр из Швейцарии, открыл лечебный эффект депривации (лишения) сна. 

Бессонницу сравнивают с терапией электрошоком: за короткое время пациенты выходят из глубочайшей депрессии и восстанавливают сон.

Без сна 11 суток или 264 часа провел американец 17-ти лет, Ренди Гарднер. Рекорд зафиксирован Книгой Гиннеса в 1965 г., после чего ее представители объявили о прекращении регистрации рекордов, угрожающих здоровью. Однако это не остановило любителей поиздеваться над собой: в 2007 г. англичанин Райт Тони смог не спать 275 часов. Чем обернулось его бодрствование для организма, не трудно догадаться. 

Недостаточный сон сокращает жизнь. Недосыпания — один из важнейших факторов преждевременного старения. Так считал Токуиро Намикоши, создатель японской шиацу-терапии. Данный факт подтвержден многочисленными научными доказательствами. К слову, Намикоши прожил 95 лет. Вреден для мозга В организме при недосыпании повышается уровень стрессовых гормонов, тормозящих скорость клеточного обновления в мозге. Люди, спящие не более 8 часов, живут на 15% дольше. Следствия бессонницы Шекспир говорил, что сон – самое вкусное блюдо на жизненном пире. И это действительно так. Приблизительно третью часть жизни люди проводят во сне. Он является одним из главных нужд живых организмов. 

Людям легче перенести отсутствие воды и еды, чем сна. Потребность в нем у каждого индивидуальна. Она может меняться с возрастом. Обычно людям требуется 6-8 часов сна. Но некоторым достаточно 4-5 часов, а кое-кому требуется и 10. Следует учесть, что недосыпание зависит от фазы сна, на которой человек проснулся. Оно характеризуется резким упадком сил, повышением внутричерепного давления, раздражительностью, вялостью, безынициативностью, невнимательностью. Четверо суток без сна приводят к появлению галлюцинаций. Если человек не спит неделю, то его воля будет полностью подавлена. Постепенно отсутствие сна приводит к возникновению разнообразных болезней, нервному истощению и смерти.

из дневника ЛГП