Правильное питание и активный образ жизни помогают лучше всего. После диет вес возвращается обратно, я предпочитаю бег. Ем много овощей и фруктов. Например: утром вода, овсянка, яблоко, абрикос, на лачн - обед можно фрукты, ягоды, часа в 3 - 4 большой овощной салат: огурцы, помидоры, руккола, укроп, морковка, сладкий перец, зеленый лук заправленный оливковым маслом. Если голод остался, то на ночь можно съесть фрукт.
[700x511]