Милашка_Лучшая, только сразу результатов не получится: это аутотренинг.
Смысл простой: представь себя на месте того, кто вывел тебя из равновесия. И оцени, правильно ли поступишь, если отреагируешь именно так, как отреагировали на тебя. Если да - то нечего винить того, кто вывел из равновесия.
Второй момент: все мы не совершенны. Нужно быть просто более терпимыми Тогда просто нечему станет вас раздражать.
Ещё один момент: прощай сразу все обиды, как только они возникли. Все, всегда и полностью. Следствие - не будет скапливаться негатив, который и вызывает всяко-разно, в том числе - раздражительность.
Милашка_Лучшая, это не сложно, но очень долго. Не забывай прощать абсолютно всех и вся, даже себя!!! (Сейчас я занимаюсь именно последним: это-вот действительно сложно.)
Я верю в то, что у тебя получится.
И для примера: я "изменяю себя" таким способом с середины октября.