Умение управлять своим психическим состоянием очень важно не только для общего физического здоровья, но и для успешной работы над собой, духовного роста. Современная жизнь наполнена постоянным напряжением и стрессами, и люди уже просто забыли, что такое спокойствие и умиротворение.

Йога-нидра - упражнение для расслабления

http://pro-svet.at.ua/index/uprazhnenie_dlja_rasslablenija_uma_i_tela/0-111

Существует очень простое упражнение, позволяющее самостоятельно успокаивать ум и расслаблять тело – древнее упражнение йога-ниндра. Хотя слово «ниндра» и означает «сон», выполняя упражнение, вы будете находиться между сном и бодрствованием: ум отключен, тело расслаблено, нет никаких эмоций – одно только чистое сознание, выступающее в роли наблюдателя.

Даже если у вас нет целей самопознания и духовного развития, вы можете использовать это упражнение просто для расслабления ума и тела, и сомнительные современные методы релаксации вроде алкоголя и успокаивающих препаратов вам уже не понадобятся. Ум и тело взаимосвязаны очень тесно, и расслабляя одно, мы успокаиваем другое. В йога-нидре вы увидите, как это работает.

Согласно Ведам, ум и тело взаимосвязаны очень тесно. Более того, физическое тело строится на матрице более тонкой умственной субстанции. На сайте самопознания pro-svet.at.ua вы найдете простое упражнение для расслабления йога-нидра и рекомендации по его выполнению. Так вы сможете всегда приводить в порядок эмоции и чувства, снимать стресс и физическое напряжение.

Также на сайте самопознания вы найдете много других интересных и познавательных статей, упражнений и техник, которые реально помогают сделать свою жизнь лучше, здоровее и позитивнее!

Будьте всегда здоровы и счастливы!