Итак, я смотрю на экран, смотрю на свои руки, печатающие эти строки, на мышку, на чашку слева... слышу звуки проезжающих за окном машин. Возникла мысль - я её наблюдаю, затем становлюсь её участником, начинаю испытывать ощущения, вызванные этой воображаемой ситуацией. Мысль, о том, что я - это я - тоже мысль, поэтому в ней нет правды. Т.е. мысль - это всегда мысль и не важно о чём она: это всё равно иллюзия.
Как же мне оставаться в настоящем, в здесь и сейчас... да и что это такое, это "здесь и сейчас"?
Если я буду думать о том, что происходит со мной здесь и сейчас - это не будет означать, что я нахожусь в здесь и сейчас, это будет означать лишь, что здесь и сейчас я думаю о том, что происходит со мной здесь и сейчас.

А чего я, собственно, хочу? От жизни я ничего не хочу: никаких целей, никаких "мечт" - для меня это всего лишь способы заполнить время, пока человек жив. Но, пока я жив, я вынужден чем-то да заниматься... Как быть со всякими страданиями, жизненным негативом: болезнями, плохим настроением, периодами плохого самоощущения, неприятными мыслями, неприятными людьми...? Я не могу избежать всего этого, ведь не я решаю, когда это меня коснётся. Просто в один "прекрасный" момент это случается и мне приходится как-то справляться с этой ситуацией.
Пожалуй, я хочу прожить остаток своей жизни с минимум "негатива". "Остаток своей жизни" - как звучит! )) А ведь мне слегка за 20 - возраст, в котором люди, обычно, считают себя бессмертными...
Я не могу изменить мир вокруг себя. Я не могу изменить себя. Могу ли я вообще что-то?
Есть образы, звуки, запахи, вкусы, осязательная информация. Есть ощущения (радость, грусть, страх, тонус, любовь, боль, удовольствие...). Вот, наверное, и всё, что я есть - чувства и ощущения в данный момент. А здесь, по-моему, и поделать-то нечего, ведь речь всегда идёт о прошлом: я что-то почувствовал и/или что-то ощутил - это уже произошло, ничего не изменить. Чему быть, того не миновать, будь, что будет...