1) Мысли появляются сами.
В голове мириады мыслей, но в каждый момент времени в голове только одна. Мысли возникают логически-ассоциативно. Например, я услышал слово "метро", в голове возник образ метро, далее, зацепившись за эту мысль, она несет меня дальше: я вспоминаю как я ездил в метро, куда ехал, с кем... Например сейчас мне вспомнился случай, как я с приятелями поехал на метро в Парк горького кататься на коньках, вспомнил как мы катались, дальше мне вспомнилось, как после катка мы пошли в кафе, пили пиво... Началось с услышанного слова "метро", а закончилось "пивом".
Попробуйте ради интереса: осознав, что задумались, вспомните как вы пришли к последней мысли, с чего всё началось.

Сейчас меня интересует вопрос, как оставаться в состоянии