Сейчас я вам выдам великолепнейший рецепт!

 Ну во-первых тут нужна психологическая подготовка, нацеленная прежде всего на то, чтобы действительно захотеть бросить курить. Нет, не стоит накуриваться до отвращения и тошноты (типа потом не захочется) это не поможет. И не заманивайте сами себя ложным пряником -- "Я стану здоровее, у меня не будет одышки, на сэкономленные деньги я лучше буду каждый день кушать шоколадки..." Чушь. Мне плевать на одышки и экономию 20 рублей в день. Зачем я тогда бросаю? Не знаю, не могу ответить. Но чувствую, что надо.

 В чем будет заключаться подготовка? Ну попробуйте например увеличивать интервалы между сигаретами. По одной минуте. Так вы узнаете предел и довольно скоро. Как скоро вы сорвётесь -- вот предел. Потом начните по-новой. Дошли допустим до 2 часов. Сорвались. А в прошлый раз довели до 2 часов 15 минут. Что это значит? Да ничего. Забудьте про это вообще, про все эти пределы. Переключите нуделку в рабочий режим, выбросьте или докурите все сигареты в доме, в кармане, на работе,включайте терпелку и отключайте хотелку. Всё.