Попробуй все таки нарисовать красками свое состояние, вылить максимально эмоций на белый лист, во всяком случае должно стать легче. освободишься от состояния, максимально накладывая накопившиеся изнутри наружу в виде картин собственного состояния души. А так необходимо разбирать почему и как, и с чего. Нужно от причины отталкиваться.