Это цитата сообщения Ko_Hana Оригинальное сообщение

11 главных секретов долголетия



Недавно китайские генетики установили, что проживете вы дольше ста лет или нет, всего на 25% зависит
от вашей наследственности. Остальные 75% - результат вашего образа жизни, психоэмоционального
равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Получается, что большую часть факторов мы можем
регулировать сами! Что же продлевает нам жизнь?
[700x510]

Молодильные яблоки
Британские ученые из Института исследования пищи обнаружили, что регулярное употребление яблок
продлевает молодость. Они выделили из этих плодов эпикатехин - вещество, схожее с полифенолами
зеленого чая. Оно возвращает эластичность стенкам кровеносных сосудов, в результате улучшаются
работа сердца и циркуляция крови, повышается иммунитет.
[308x388]

Горький шоколад
Европейские дерматологи провели исследование и установили, что несколько долек горького шоколада,
съедаемых ежедневно, предотвращают появление морщин и снижают риск заболевания раком кожи.
Причина, по всей видимости, в полезных веществах флавоноидах, которые содержатся в какао-бобах.
Необходимая концентрация флавоноидов имеется именно в горьком шоколаде, где какао более 70%.
Напомним, что еще раньше итальянские ученые установили, что 2-3 дольки горького шоколада ежедневно
помогают снять воспаления при заболеваниях кровеносной системы. А их британские коллеги нашли,
что ежедневный прием такого шоколада улучшает память и помогает бороться с хронической усталостью.


Эфирные масла
Вещества-антиоксиданты защищают наши клетки от свободных радикалов, которые появляются
в результате переработки всего, что в наш организм поступает. С возрастом свободные радикалы
накапливаются и начинают разрушать все вокруг. Российские ученые выяснили, что эффективными
антиоксидантами могут быть эфирные масла, содержащиеся в пряностях. Напомним, именно
онкологические заболевания - одна из наиболее распространенных в мире причин утраты здоровья
и смерти.


Секс и всепрощение
Американские исследователи имеют свой собственный взгляд на способы продления жизни.
Во-первых, надо научиться прощать. Психологи посвятили несколько лет изучению причин,
почему христиане живут дольше атеистов, и пришли к выводу: дело - в умении прощать обиды.
Оно помогает верующим легче выходить из стресса.
[699x592]

Вторым важным пунктом стал... секс. Во время занятия сексом в организме выделяются гормоны,
подавляющие чувство одиночества и помогающие справляться со стрессом.
[699x478]

Физическая активность
Оказалось, что каждый час занятий умеренными физическими упражнениями или 30 минут
энергичной прогулки снижают уровень «плохого» холестерина на 4 мг на декалитр. Как известно,
именно с повышением «плохого» холестерина связано развитие атеросклероза сосудов,
ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца и инфаркта миокарда. К сожалению,
у мужчин такого эффекта не наблюдалось.
[450x400]

Умная жена
У мужчин есть более простой способ продлить себе жизнь, считают шведские исследователи.
Они обнаружили, что продолжительность жизни мужей напрямую зависит от... ума, образованности
и интеллекта их жен. Ученые предположили, что причина в том, что именно женщина в семье
занимается домом, бытом и питанием. Соответственно умная и образованная женщина выбирает
полезные продукты и блюда, здоровые хобби для себя и своего супруга, отучает его от вредных
привычек вроде пристрастия к алкоголю и курению.
[500x321]

Жизнь в движении
Для здоровья и долголетия неважно, сколько вы весите, - важно, сколько вы двигаетесь!
Это сенсационное заявление сделали ученые из Южной Каролины. Оказалось, что дольше
других живут и лучше себя чувствуют те, кто много времени в течение дня проводил в движении.
Имеется в виду не столько фитнес, сколько работа по дому и огороду, прогулки с внуками и
домашними животными, походы за покупками.
[360x238]

Натуральный кофе
Регулярное употребление кофе - хорошая профилактика рака предстательной железы. Врачи
из Гарвардского медицинского колледжа установили, что у мужчин, ежедневно пьющих кофе,
опухоли простаты встречаются примерно на 60% реже. Напомним, что рак предстательной
железы - вторая по частоте причина смертей от онкологии в мире. А данные о вреде кофе для
сердца давно опровергнуты, сейчас натуральный кофе в умеренных количествах кардиологи
разрешают даже гипертоникам.
[510x340]

Полноценный сон
Спите дольше! Если женщина спит менее 8 часов в сутки, повышается риск развития у нее
заболеваний сердца, говорят ученые из британских университетов Варрика и Юниверсити
Колледж. Причина в том, что регулярный недосып ведет к увеличению в крови женщины
высокоактивного протеина, который и вызывает сердечно-сосудис тые заболевания.
Кроме того, у женщин, спящих менее 8 часов в сутки, повышается содержание в крови
белка, который провоцирует воспалительные процессы.
[400x266]

Поздние роды
Рождение ребенка после 40 лет... помогает женщинам жить дольше, утверждают американские
ученые из Университета Юты. Они изучили исторические документы о 400 000 жителей Квебека
в XVII-XVIII веках и демографические и медицинские данные более чем 1 500 000 наших современников. Выяснилось, что те дамы, кто отважился стать матерью в возрасте 40-50 лет, прожили дольше тех,
кто на это не решился. Ученые считают, что хорошая репродуктивная функция организма указывает
на его жизнеспособность и долголетие.
[350x521]

Я ЖЕЛАЮ ВАМ ДОЛГОЙ И СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!!
[466x699]