Это цитата сообщения alfa09 Оригинальное сообщение

Цитрусовые на страже вашего здоровья



На Земле растет более 28 видов цитрусовых. Но в наш обычный рацион входит не более 4 видов этих плодов. Срочно расширьте ассортимент! Ведь цитрусовые полны витаминов и доступны круглый год.
Полезны все цитрусовые, причем многие от кожуры до семечек. Кожица идет на цукаты. В пленках есть особые растительные волокна, которые не содержатся больше ни в одном другом продукте питания, - они активно понижают уровень холестирина. Мякоть богата клетчаткой - это лучшее "чистящее средство" для желудочно-кишечного тракта. Даже ядрышки некоторых видов цитрусовых, ранее считавшиеся несъедобными, по последним данным ученных, обладают уникальными свойствами, присущими сильным антибиотикам.
Каждый плод - это целый ряд витаминов и минералов. Благодаря удачной комбинации полезных веществ цитрусовые защищают нас от рака, свободных радикалов, наносящих урон нашей красоте и молодости, содействуют синтезу в гипофизе 10 соединений, которые не дают разгуляться гармонам стресса, повышают сопротивляемость организма недугам.
АПЕЛЬСИН - укрепляет иммунитет и сосуды, защищает сердце от инфаркта, снижает артериальное давление и риск возникновения рака.
БИОФЛАВОНОИДЫ, ПЕКТИНЫ, МАГНИЙ
МАНДАРИН - оздоровляет кожу, обеспечивает эластичность сосулов, предупреждает запоры, нормализует работу кишечника.
ВИТАМИН В1, D, К, ГЛЮКОЗЫ
ТАНЖЕРИН - повышает активность пишеварительной системы, снимает повышенную нервозность и возбудимость, оказывает общеукрепляющее действие.
КЛЕТЧАТКА, СОЕДИНЕНИЕ ЖЕЛЕЗА, ФОСФОРА
КУМКВАТ - активизирует пищеварение, помагает справиться с апатией и нервным переутомлением, обладает противогрибковой активностью.
ВИТАМИНЫ С, Р, ПЕКТИНОВЫЕ ВЕЩЕСТВА
ЛИМОН - борется с болезнетворными микробами, действует как жаропонижающее, снимает боль в горле, делает сосоды эластичными
ВИТАМИН Р, АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА, ФИТОНЦИДЫ
ПОМЕЛО - препятствует развитию гиповитаминоза, смягчает кашель, используется в разгрузочных диетах, так как хорошо расщепляет жиры.
КАРОТИН, СОЕДИНЕНИЯ КАЛИЯ


ЦИТРОН - является антисептиком, противостоит микробам, полезен при заболеваниях мочеполовой системы, выводит токсины.
АНТИОКСИДАНТЫ, ФОЛЕВАЯ КИСЛОТА
КЛЕМАНТИН - возвращает бодрость, регулирует работу сердечно-сосудистой системы, защищает кожу от старения.
ВИТАМИНЫ С И ГРУППЫ Ф, КАЛЬЦИЙ

ЛАЙМ - оказывает бактерицидное действие, способствует борьбе с вирусными заболеваниями и профилактике гриппа, избавляет от головной боли.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В ФРУКТОВЫЕ КИСЛОТЫ ГРЕЙПФРУТ - способствует снижению веса, регулирует аппетит, стимулирует работу головного мозга, уменьшает риск диабета.
ГЛЮТАТИОН, РАСТИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА

БЕРГАМОН - успокаивает нервную системк, снимает стрес, помогает при бронхитах и простудах, прекрасный ароматизатор.
АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА, ЭФИРНЫЕ МАСЛА

МАНИОЛА - рекомендуется при деприссивных состояниях, способствует нормализации давления, препятствует появлению новообразовваний.
КАРОТИНОИДЫ, БИОТИН, ЦИНК


С цитрусовыми можете забыть о сезонных недомоганиях! Крепкого вам здоровья!

P.S. Кроме того крепкому здоровью способствует своевременный и полноценный отдых! Вы решили не только отдохнуть, но и поправить свое здоровье? Тогда лучшие курорты чехии - ждут вас! Высокое качество сервиса по доступным ценам! Рекомендую!

В обзоре спользованы материалы журнала "Добрые советы"