Для начала надохотя бы вставать в одно и тоже время. Время комфортного высыпания у каждого человека своё, соответственно как раз его и узнаешь ) По выходным же можно поспать подольше.

Ответ на комментарий forAnd # Спасибо за совет, но проблема тут в том, что когда я в выходные "сплю подольше", то это получается часов до 4 вечера. Соответственно раньше 3 я не могу уснуть, в воскресенье то же самое, а в понедельник адский ад, весь день охота спать, прихожу с работы и вырубаюсь, но в час пробуждаюсь и никак не могу уснуть! И так постоянно, замкнутый круг...

Попробуй лечь в 11 вечера) Или в 10 даже. Заснёшь мгновенно, проснёшься в 6 - будет время для завтрака)

Ответ на комментарий forAnd # Проснусь в 2 или три часа, стабильно, проворочаюсь до утра, приду на работу и буду там умирать. На меня походу обычные системы не действуют... Да и как тут ляжешь спать в 10-11, если только в 8-9 с работы приходишь? Жить получается некогда....
Вообще теоретически, если ложиться в час,то все нормально. Но я НЕ МОГУ лечь в час. У меня находится куча отговорок, всяких "ну еще минуточку", "ну еще секундочку"...

В принципе можно и не спать) Только потом с возрастом будет сложнее)

ztolerance, уже сложнее :) старею...

Неее) Не стареешь) Это в 35-40 лет уже стареют) А сейчас организм, несмотря на мучения, дышит жаром)

ztolerance,в таком случае мне страшно даже представить какой развалиной я стану в 35-40...