Покупайте только organic food (мясо, молоко, кур, яйца), без гормонов и антибиотиков. Все корневые (картошка, свекла, лук и т.д.) тоже только organic. "Вершки" - салат, ягоды, помидоры и пр., достаточно просто тщательно мыть. Органическая пища несколько дороже, но Вы будете максимально избавлены от естрогенподобных веществ, которые у некоторых людей способны вызывать ожирение (разговор на ету тему идет даже и о раке груди и простаты). Воду пейте только из стеклянной посуды( по возможности избегайте пластиковых бутылок вообще и, особенно, когда они греются на солнце - хотя ето трудно) и никогда не разогревайте в микроволновой печи еду в пластике. Только в керамике. И вообще лучше пищу в микроволновке подолгу не греть.