• Авторизация
Дневник Я_вся_в_гламуре Лента друзей - Дневник - Полная версия


Без заголовка 23-12-2007 17:37 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Я вот знаете что хочу? =) Кто знает упражнения,для:
1.Гибкости спины
2.Для продольного шпагата
3.У меня рост 164,а вес 52 кг.Как сбросить?
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (6):
Юль-Чик 23-12-2007-17:39 удалить
при твоем росте это норм. вес!!!!!
Обратиться - Ответить - К полной версии
з-ляля 23-12-2007-18:24 удалить
Я_вся_в_гламуре, не ненадо 42 это будет смотрется тупо... так что лучше оставь всё как есть..
для спины .. хм киску поделай сидя на четвереньках прогибай спину голова смотрит вверх.. потом наоборот спину скругли а голову опусти вниз поделай так 10 раз по 4 подхода

длЯ продольного шпагата хорошо помогут выпады.. закропишь мышцы... сидя в бабочке ... те сидя на попе ноги согни в коленях и соедини так что бы правая ступня касалось левой. теперь помаши коленями в разные стороны как будто ты бабочка и хочешь взлететь руками держись за стопы поделай так 10 раз по 2 подхода и далее складочка останься в прежднем положении только наколняйся вперед к ногам и руками тянись вперед..
Обратиться - Ответить - К полной версии
з-ляля 23-12-2007-18:28 удалить
если можешь найти в 2 раза в сутки хотябы по 5 минут то моожешь просто посидеть с двух опор поверь помогает :)
Обратиться - Ответить - К полной версии
з-ляля 23-12-2007-18:29 удалить
можешь сбросить до 50 но не более, а 42 это слишком
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (6): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Без заголовка | Я_вся_в_гламуре - It's my world......... | Лента друзей Я_вся_в_гламуре / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»