Липкий удушливый страх.
Вялые ватные ноги.
Руки дрожат, шум в ушах.
И тошнотворная мысль
где-то звенит…

…Снова не спать,
снова бояться звонков.
Сколько могу я терпеть,
с ужасом думать «опять…»

Ирина Туманова

Работа со страхом заключается в осознании того, что страх это защитная реакция организма на опасность. Нужно понять, что раз вы чувствуете это, то где-то есть опасность. Спроси себя – а в чем она, собственно говоря, заключается? В звонке, в информации, в том, что кто-то, кого-то не любит, что не придет больше, в измене, остаться одной?

Первым шагом нужно четко определить – в чем заключается опасность и насколько она велика. Определяя это, вы научитесь видеть метки – триггеры, встретив которые вы автоматически погружаетесь в это состояние. Вторым шагом нужно понять, что изначально страх это положительная эмоция, которая в проекте должна спасать вам жизнь. Но со временем она приобрела деструктивный характер, поскольку имеет тенденцию зацикливаться сама на себе.

Но даже при этом это исключительное полезное для организма состояние, поскольку организм в это время разгоняется естественным допингом. Отсюда нужно научиться извлекать из этого «транса» пользу. Для этого делаете второй шаг, попробуйте усилить «деструкцию» в два, три раза.

Вспомните все самое печальное, переберите заново все триггеры, прикажите себе стать в три, пять раз несчастнее. Как только вышеуказанное получится, попробуйте использовать это состояние. Для этого вам нужно сделать, что-то нестандартное. Какой-нибудь пустяк можете заговорить с прохожим. Сказать комплимент незнакомому мужчине или женщине. Или что-то другое. Нужно понять одну простую вещь, что страх всегда наполняет кровь человека адреналином и надо этим пользоваться.

Лучше всего страх сжечь для этого может подойти и спортзал, и пробежка, и обычная дискотека, и секс. Главное обязательно держите триггеры в голове. Таким образом, вы быстро их выучите и они вскоре «замылятся» и перестанут работать. В продвинутом варианте вы учитесь получать от страха удовольствие. Еще в более продвинутом учитесь вызывать его по своему желанию.

Тогда, когда вам нужен допинг.