Я обратила внимание, что режим питания заставляет подстраивать под себя режим дня. Выработался правильный режим сна - т.к. надо вставать пораньше даже в выходные и обязательно завтракать до полудня, иначе весь день голодная. Я даже на работу ни разу не опоздала за время диеты (это примерно 3,5 недели)! Ну то есть прогресс на лицо!
Быстрее бы весна - буду бегать по парку от метро до дому. Сейчас холодно, скользко и темно к тому моменту, как я возвращаюсь - страшно, короче. Поэтому для поддержки физической нагрузки записалась в спортзал, расположенный не далеко от офиса - шик! Вчера вычитала, как необходимо распределять нагрузку во время тренировок - справимся. Может, хоть бегать научусь. Ходить могу бесконечно, а вот с бегом, правда, трудности. Так что будем исправлять калечность моего бытия!)
Сегодня не взвешивалась - не успела. Так что отчет о съеденных продуктах выписывать не буду, он написан для отчетности в другом месте.
Купила славный журнал - меню для тех, кто следит за весом. Много-много рецептов, с фотографиями и калорийностью на порцию блюда!