[340x481]Специально для тех, кого сейчас "колбасит" по полной программе. Для тех, кто страдает от перепадов настроения, одиночества и тоскливых мыслей из-за приближающегося Нового года, хочу выложить в блог отрывки из статьи писхолога Галины Белозуб, опубликованной в 50 номере газеты "Моя Семья". Галина Ивановна Белозуб, и я считаю так уже много-много лет, - мудрейшая женщина с отличным чувством юмора и очень адекватный психолог, просто самый выдающийся из всех мне известных, включая маститых. Честное слово, она - просто чудо. Советую познакомиться с ее статьями поближе. Ищите их в "Моей Семье", а ее саму - в Питере.
КАК НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОДИНОКОЙ ПОД НОВЫЙ ГОД
Скоро Новый год. Многие его радостно ждут, готовятся, даже по-детски ожидают от новогодней ночи чудес. Да, многие ждут этого праздника с радостью. Но не все.
Для кого-то Новый год вовсе и не праздник, а тяжелое испытание. Живет человек один, ходит на службу или в институт, и вроде все в порядке, вроде он такой же, как все.
Но вот наступает праздник, будь он неладен. И открывается тогда перед тобой бездна твоего одиночества, и чувствуешь себя изгоем, и становится тебе страшно и неуютно в этом мире. Остро ощущаешь такую тоску в душе, что словами выразить невозможно.
Хорошо, если у вас мировосприятие почтальона Печкина, который считает, что главный герой новогоднего праздника – телевизор. А многие в Новый год пригорюнятся и подумают про себя: бедный я, несчастный, никто меня не любит, не жалеет, никому-то я не нужен…
Зачем же нам так нужна любовь других?На этот вопрос сто с лишним лет назад уже ответил Дени Дидро: «Мы добиваемся любви других, чтобы иметь лишний повод любить себя». Ведь это действительно так.
До Нового года остались считанные дни. И я хочу, чтобы эти дни вы, независимо от того, будете ли встречать праздник в большой компании или в компании с самим собой, потратили на то, чтобы верно, преданно, крепко-накрепко и на всю жизнь полюбить себя. Любовь спасет мир, любовь спасет и вас. Давайте попробуем начать новую жизнь не с 1 января, а прямо сейчас, с подготовки к празднику.
Из Питера в Москву через Мурманск
Любовь к себе предполагает нежную заботу о себе, поэтому во всех своих поступках руководствоваться нужно своими интересами. На кого вы можете переложить заботу о себе? Кому вы нужнее, чем самой себе? И вообще, человек, который умеет о себе позаботиться, – большое удобство для окружающих, потому что не утруждает других своими проблемами.
Вы никогда не встречали женщин, которые говорили, что для себя они не любят готовить? Вот для других – пожалуйста: и жаркое, и цыпленок, и салат. А я сама – так, из кастрюльки, на ходу. Разве это нормально? Нормально – это когда вы не спеша накрываете на стол, кладете красивую салфеточку, изящную тарелочку и обязательно нож, чтобы сервировка была похожа на ресторанную, а не на вокзальную. А если еще зажечь свечу да включить музыку – почувствуете себя белым человеком.
Вот с этого надо начать. Уважайте себя, потому что без уважения нет любви. Наши женщины зачастую готовят только для других. А одеваются для кого? Тоже для других! Поэтому дома стараются мимо зеркала прошмыгнуть, ведь встреча со своим отражением не радует.
Давайте задумаемся: зачем нам так нужны симпатии и любовь окружающих? А для того, чтобы посметь полюбить себя. Окружающие скажут мне, что я хорошая, – так я и буду думать, что хорошая. На работе меня уважают – значит, я уважаемая. Муж меня любит – значит, я любимая.
А я сама, что я про себя думаю?
Вот так и случается: муж разлюбил – и женщина остается никому не нужной, в том числе себе. Не муж ее предал, а она сама себя предала. В конечном счете, любовь окружающих нам нужна только для того, чтобы полюбить себя, и ни для чего больше.
Получается, что мы странным образом двигаемся к себе, выбирая такой извилистый путь. Вместо того чтобы самой полюбить себя, мы начинаем подключать к этому делу окружающих. Это так же нелепо, как добираться из Питера в Москву через Мурманск.
Вопрос вопросов
Любите ли вы себя? Вопрос вопросов. Получить ответ вам помогут ответы на следующие, может быть, незначительные вопросы:
– вы любите свой день рождения?
– вам нравится ваше имя?
– вы считаете свою внешность привлекательной?
Привыкайте праздновать свой день рождения. Этот день самый главный в вашей жизни. И пусть ваши близкие и друзья, так же как и вы, ждут с радостью этот праздничный день.
Надо сказать, я крайне редко встречаю людей, которые любят свой день рождения. Нередко слышала от женщин, что они хотят, чтобы этот день проскочил незаметно, чтобы родные не вспомнили об этом дне. Но ведь невозможно говорить о любви к себе, если вы не полюбите сам факт вашего появления на свет!
Не унижайте себя
Пойдем простым и разумным путем. Будем выращивать любовь к себе, не перекладывая эту увлекательную работу на других.
Итак, чтобы полюбить, окружите себя заботой. Привыкайте ухаживать за собой и приучайте к этому других. Забота – это первое проявление любви.
Любовь – это обязательно верность. Как невыразимо тяжело с человеком, который изменяет и предает. Господи, как же редко я встречаю женщин, которые бы себя не предавали! Добровольно позволяют унижать себя на кухне, в постели, на работе. Не просто не берегут свое достоинство, а забывают о нем. Да еще и оправдывают свое предательство: я унижаюсь перед начальником ради детей. Хотя и начальнику это противно, и окружающим наблюдать невмоготу.
Развитое чувство собственного достоинства позволит вам уважать себя. Уважение к себе будет проявляться в вашем отношении к себе. Вы не позволите себе даже наедине с собой ходить лохматой, грязной, в рваных колготках.
Любовь к себе – это чувство, а вот путь к нему лежит через поступки. Хочу вас уверить, что человек с чувством собственного достоинства, человек, уважающий и любящий себя, чрезвычайно привлекателен для окружающих.
Почему? Потому что все его поступки регламентируются не мнением окружающих, а собственным представлением о себе и желанием выглядеть в своих глазах достойным человеком. А от своих глаз спрятаться невозможно.
Любовь к себе предполагает уверенность в своих силах. Эта уверенность поможет вам в трудном случае призвать на помощь себя, а не кого-то другого. Уверенность уничтожается критикой. Постарайтесь как можно меньше есть себя поедом, и не следует постоянно напоминать окружающим, что вы все время что-то забываете, что вам постоянно не везет, что у вас ничего не получается…
Новогодний тренинг
[329x500]Вот Новый год и будет у вас самым натуральным тренингом, где вы попрактикуетесь в заботе о себе.
Рассмотрим несколько вариантов.
Самый легкий. Вы остаетесь дома в одиночестве. Давайте заменим травматичное слово «одиночество» на ласкающее слух «уединение».
Итак, вы уединились. Напомните себе, что таких как вы не тысячи, а миллионы. Просто их не видно, они не скачут вокруг елки, не пугают собак и нервных людей петардами. Мысленно объединитесь с ними. Кому-то из этих людей гораздо хуже, чем вам. Кто-то, не про нас будет сказано, болен, у кого-то нет денег на праздничный стол. Подумайте о них сочувственно и сделайте вывод, что у вас все не так уж плохо. По крайней мере, основное условие благополучия – лишь бы не было войны, – у нас в России соблюдено. Давайте порадуемся этому.
Ну, а теперь займемся формированием собственного отношения к празднику. Можно решить, что это просто выходные дни, посмотреть телевизор и по режиму лечь спать в одиннадцать. Если, конечно, взрывы и выстрелы дадут возможность уснуть.
Если же вы все-таки решите праздновать Новый год, тогда делайте праздник. Наряжайте елку, зажигайте свечи, покупайте подарки. Даже если нет детей, сделайте этот праздник для себя любимой. Приготовьте что-то вкусное, а когда будете под бой курантов пить шампанское, вспомните обо всех тех, кому в этот момент может быть хуже, чем вам. Выпейте за тех, кто в море, на вахте и на гауптвахте, за их здоровье, пожелайте им счастья, сконцентрируйте в себе такой шар любви и пошлите его в мир.
Конечно, мне сейчас бы следовало обратиться к мамам, чьи 30-, 40-летние дети не женаты и не замужем, и призвать этих женщин поддержать своего ребенка. Не пилить его, не строгать, а говорить ему о своей любви, вдохнуть в него уверенность в себе, настроить на оптимистичное восприятие завтрашнего дня.
Я могу об этом сказать, но услышат меня только те, кто и без меня знает, что такое любить ребенка. Это растить в нем уверенность в себе.
У любящей мамы ребенок любит себя, он насыщен любовью. А вот недолюбленные дети и в 30, и в 50 лет страдают от одиночества!
И я снова обращаюсь к тем, кто, как Надя из «Иронии судьбы», праздники не любит. Кого развеселые телевизионные программы заставляют почувствовать себя еще более одиноко, кто боится рождественских каникул. Я обращаюсь к вам: поддержите себя. И помните, что таких миллионы.
Выпейте за здоровье этих миллионов, пошлите им свою любовь. Что в мир пошлешь, то и получишь.
Все в этом мире переменчиво. Кто же всегда остается с вами? Ответ дает классик, самый профессиональный психолог – Александр Сергеевич Пушкин.
Кого ж любить? Кому же верить?
Кто не изменит нам один?
Кто все дела, все речи мерит
Услужливо на наш аршин?
Кто клеветы на нас не сеет?
Кто нас заботливо лелеет?
Кому порок наш не беда?
Кто не наскучит никогда?
Призрака суетный искатель,
Трудов напрасно не губя,
Любите самого себя,
Достопочтенный мой читатель.
Предмет достойный: ничего
Любезней, верно, нет его.
Психолог Галина БЕЛОЗУБ.