Диета
26-01-2012 16:59
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Так я решила взяться за ум и сесть на диету Магги
на данный момент мои параметры 95\85\105
вес не знаю, рост 168
в скором времени надеюсь взвесится и записать результаты сюда
пока планирую вес около 68-70 кг.
удачи мне.
всех целую, до понедельника)
Первая неделя: |
|
|
|
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
|
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
|
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви |
на обед: вареная курица (можно жареную,кожу обязательно снять!) |
|
на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш |
на ужин: 2 варенных вкрутую яйца 1 грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) 1 тост |
|
|
|
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
|
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца и половинка грейпфрута или апельсина |
|
на обед: 1 тост нежирный сыр помидоры |
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви |
|
на ужин: нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш |
на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины), допустим мясной фарш |
|
|
|
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
|
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина |
|
на обед: 2 варенных всмятку яйца приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или фасоль+кабачки) |
на обед: один из следующих видов фруктов в любом количестве: яблоко, апельсин, арбуз, абрикос, груша, дыня, киви |
|
на ужин: 1 целый грейпфрут (можно апельсин) салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) кусочек вареной или жареной рыбы |
на ужин: салат (помидоры, огурцы, морковь, перец, без заправки) нежирное отварное мясо (любое, кроме баранины) допустим мясной фарш |
|
|
|
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
на завтрак: 1-2 варенных вкрутую яйца половинка грейпфрута или апельсина на обед: вареная курица (можно жареную, кожицу обязательно снять!) помидоры приготовленные на пару или отварные овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) 1 целый грейпфрут (можно апельсин) |
на ужин: вареные или приготовленные на пару овощи (морковь+зеленый горошек или кабачки+фасоль) |
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Диета | Mikkusik - |
Лента друзей Mikkusik
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»