Кстати, для любителей расслабиться - релаксация от моего учителя по психосоматике, доктора психологических наук, врача - невролога Марка Евгения Сандомирского:
Релаксация

И немного от меня. Ну почти. ))
Очень люблю использовать в работе с клиентами метафорические карты. Особенно, колоду cope. Она была создана специально под многомерную модель стрессоустойчивости BASIC PH (Мули Лаад, Израиль). Откуда такой название?

1. B (belief) – идеи, верования, убеждения, система ценностей
2. A (affect) – чувства, эмоции, возможные способы обращения с ними (удержания, выражения)
3. S (social) – общество, группа, взаимодействие, 1 человек, одиночество даже – если ресурс
4. I (imagination) – выражение, фантазия, творчество в широком смысле и узком (лепка, рисование, мечты, фантазии)
5. C (cognition) - осмысление, рационализация
6. PH (physical) – тело, опора на него, физические взаимодействия (могу ходить, есть, наряжаться и прочее)

Карты, кстати, необязательны при работе по данной модели. В основе этой модели - работа с ресурсами, их осмысление, поиск. У каждого человека есть опоры (ресурсы, каналы стрессоустойчивости). Все ли они используются в этот кризисный период?

Попробуйте ответить на эти вопросы:

Что сейчас хорошо для вашего тела?
Какие идеи помогают справляться с ситуацией?
Что помогает переключаться, получать удовольствие?
На кого из людей можно опереться?
Что для вас лучше сейчас - выразить свои чувства или оставить их внутри?
Вера во что помогает сейчас? На какие ценности опираетесь?
Я, кстати, ответила сама себе на эти вопросы. А вы? )