комментарии к ролику:

infomcom
Мне это упражнение помогло при бурсите ахиллова сухожилия, но зато заработала грыжу белой линии живота.
ПРЕДУПРЕЖДАЮ: людям с большим весом и животом надо делать это упражнение с большой осторожностью. Я, например, сейчас делаю это упражнение, туго обмотав живот шарфом. Когда нет такой возможности, слежу за тем, чтобы во время упражнения мышцы живота были максимально напряжены.
Всем здоровья и удачи.

Ассоль Высоцкая
хорошее упражнения получилось не сразу, после этого упражнения мне становится хорошо, не так сильно болит спина. делаю утром и вечером, еще мне нравится, шея становится упругой, не висит 2-ой подбородок. мне 53 года. делайте, не пожалеете

Борис Борисов
Только для здорового позвоночника! Если меет место протрузия дисков позвоночника или грыжа то будет "труба" вашему позвонку.

Viktor Viks
Сам не дрыщ,но в начале более 30 секунд комфортно стоять не мог, потому и начинал с 30 сек. Делал упражнение около 6 недель, пресс и спина прилично укрепились, результатом доволен, чего и всем желаю

Viktor Viks
Если постоишь в этой позе больше комфортного времени, то позже почувствуешь, какие мышцы работали. В основном работает прес и спина. С прессом понятно - в зеркало посмотрел и видно. Причем не только прямые, но и косые. А спина....если вначале с потугами до минуты еле дотягивал, то теперь 3 легко держу со всеми подъемами рук и ног, как думаешь, это достаточный показатель?? Внимание, речь не идет о широчайших мышцах спины, здоровее они не стали, но те, которые при позвоночнике..их не очень видно, но они очень важны и в большей степени именно они отвечают за правильную осанку.