Пока выкладываю, что есть )))

"Дисциплинированный берсерк просто неоценим, особенно когда находишься во враждебной стране. К несчастью, дисциплинированных берсерков не бывает."
Гарри Гаррисон, Джон Холм. "Крест и Король"

Ажитация (от лат. agitare – возбуждать) — клиническое нарушение. Моторное беспокойство, потребность в движении. Поведенческое нарушение, при котором аффективное напряжение неконтролируемо переходит в движение.

За все свое детство я провела в детском саду всего один день. В этот день я ударила мальчика железной ракетой по голове, как говорят, до крови. Мне так сказали. Я этого случая не помню, и не помнила никогда. Странно, что до "превентивного ракетного удара" я спокойно воспринимала наезды, правда, в процессе игры в войнушку и со стороны старшего товарища, до этого и позже - даже не обижалась на взрослых, когда они меня наказывали, а вот из-за какого-то мелкого посягательства вышла такая хрень. Повторилось подобное в школе, причем сразу, как только меня в шутку стали пихать, давать подзадыльники или дергать за волосы. Нет, отвечать ударом на удар - нормально, но шутка - она шутка и есть, даже когда тупая или жестокая. Я же отвечала совсем "не в шутку", рука у меня с рождения тяжелая, а тут я, если противнику было некуда улизнуть, била и била, и не только кулаками, а чем придется, иногда - головой в лицо, но чаще - любым тяжелым предметом. Как била - либо не помню вообще, либо помню очень смутно. Накатывало что-то, а когда откатывало, я стояла на подгибающихся ногах, меня трясло, холодный пот по спине - и только с этого момента начинала чувствовать, куда и меня ударили. До этого - ничего! Боли не было, не было и крови из разбитых губ или носа (кровь тоже начинала позже идти). Понятно, что ребята такого не ожидали, так же понятно, почему озадачилась учительница (я была весьма старательной ученицей, хоть "звезд с неба не хватала"). Получалось так, что драка для меня - всегда всерьез, я либо "убиваю", либо не дерусь вообще. И это - не от ума или каких-то привычек, это родилось вместе со мной. И таких, как я - много.

Начинается плющщ ажитации неожиданно, на какой-либо условный раздражитель, иногда весьма пустяковый. Предварительные симптомы (одно мгновение!) - похолодение конечностей, "исчезновение веса тела", размытие или, наоборот, излишняя четкость фронтального зрения, но обязательно - периферическое зрение улучшается. Иногда зрение становится весьма странным - видишь не людей, а как бы схемы их движения. Звук "басовой струны" - не знаю, только у меня, или у других тоже этим сопровождается. Все движения кажутся замедленными, детальными, но потом вспоминаешь все это с трудом или не помнишь вовсе. Мыслей нет. Вообще. Горло перехватывает, кажется, в эти мгновения вообще не дышишь. Вся драка занимает, от силы, минуту. Потом противник лежит или убегает, а ты стоишь на "ватных" ногах и тебя бьет крупная дрожь. Или как-то по-другому, но все равно хреново. Отходняк от "берсеркерства" очень напоминает гипогликемический криз на фоне сильной усталости.

Ясно, что непосредственной причиной берсеркерства становятся именно особенности организма, но похожее, правда, редко, может случится с кем угодно, в то мгновение, когда ради спасения себя или близкого человека активизировался "неприкосновенный запас" сил. В случае же берсеркерства он активизируется и на неоднократно повторяющийся раздражитель, чаще всего, не связанный со спасением жизни - своей или чьей-то еще. Но, если такой плющщ посещал вас хотя бы единократно и вы можете вспомнить, что происходило за мгновение до этого - вы можете научиться вызывать его всегда, когда вам понадобится. Только вот увлекаться не стоит, если в плющще растворения можно проходить не одни сутки, энергии почти не затрачивается, а та, что затрачивается, восстанавливается быстро, то плющщ ажитации за одну-две минуты отнимает силы на несколько часов, а то и на целый день.

Что может помочь достигать этого состояния?
1) Прежде всего - детально вспомнить, как это происходило, и ярко пропереживать эти ощущения. А потом усилить их.
2) Помогает определенное "пение", точнее, вой, не волчий, а когда тянешь на одной ноте, а потом постепенно понижаешь звук, доходя до почти инфразвуковых частот (от него должны задрожать ваши внутренности, завибрировать кишки). Начинаем со звука "ы", при его "пропевании" "пасть оскаливается", потом переходим на "а" и, возможно, рычание (гроулинг, кажись, называется).
3) Помогает "поза йети": расслабленная, чуть сутулая спина, живот не подтягиваем!, полусогнутые ноги носками вовнутрь, руки тоже полусогнуты (если, конечно, в них ничего не держим), слегка покачиваемся, как бы ритмически переминаемся с ноги на ногу. И воем басом, конечно.

Все эти вещи стоит проделывать тогда, когда мы изучаем этот плющщ, примеряем его на себя, когда он потребуется - нужно уметь вызывать его с полпинка и молча. Ярость, как таковая, тут ни при чем. Чувства становятся другими, для таких - слов у людей нет. Это почувствовать надо.

Кстати, тренировать плющщ ажитации лучше в одиночку и на природе. Во избежание неприятностей.

Научились в него входить? А теперь будем учиться сохранять в нем самообладание. Это труднее в разы. Сперва, когда войдете в такое состояние, просто двигайтесь, как хочется - хоть сушняк в лесу ломайте, хоть цепь или палку крутите, хоть камни кидайте. Вот с третьего-четвертого раза стоит поднапрячься. Чтобы оставаться на месте и просто наблюдать за собой. Как плющщит, одуряет, тянет, как схлынывает, наконец, как трясет после и тянет к земле. А потом потренируетесь начинать выход раньше, чем начинает отпускать. Как? Воспроизводя ощущения "отпускания", которые вы уже запомнили.

Когда этого добьетесь, то начинайте экспериментировать с задержкой в состоянии неполного входа и неполного выхода. Это вам пригодится.

Когда все это будет выучено, вы поймете, что самообладание в состоянии даже полного берсеркерства вас не покидает - разум как бы со стороны наблюдает за действиями тела и его инстинктов, и в необходимый момент вмешивается. Именно разум - ибо рассудок, увы, во время берсеркерства вырублен полностью. Как и способность говорить что-либо, кроме самых простых слов. Нормальные человеческие чувства и эмоции тоже в глубоком ауте.

Я училась этому несколько иначе, но дай вам те, кто вас хранит, в такие ситуации не попадать никогда.

Предупреждения:
1) Когда этому учитесь, не делайте подобные упражнения чаще, чем 1-2 раза в неделю.
2) С собой обязательно брать что-нибудь сладкое и воду.
3) Когда научитесь - пользуйтесь этим как можно реже. Лучше, чтоб вообще никогда не пришлось.
4) Водку и галюциногены после научения этому лучше вообще не употреблять. Никогда. Но, если вдруг пришлось выпить - владейте собой так, будто на вас уже "нашло". Умейте держать себя в разуме.
5) Помните, что берсеркерство не прибавляет вам новых умений, оно только усиливает имеющиеся.

Озвереть мало, надо еще уметь драться ))).

И еще. Говорят, чтобы быть берсерком, надо ненавидеть себя и желать себе смерти. Так вот, это - полная фигня.