• Авторизация


вот такая жизнь 23-09-2009 23:53 к комментариям - к полной версии - понравилось!


а я оказывается лентяйка в смысле со стула меня ничем не сгонишь - весь день на работе сижу и встаю только если уж очень надо а домой приду или шью или вяжу и опять же сидя да еще сгорбившись чтобы лучше видеть чего я там творю а в итоге спина прям "колом" стоит а уж как она ноет и болит и мне еще только 30 а что будет через 10 лет, кошмар в общем а когда добираюсь до кровати то пока найду удобное место для моего позвоночника ворочаюсь и ворочаюсь, хотя говорят для таких проблем со спиной есть ортопедические матрацы у нас даже как то акция была в городе на покупку таких вот штуковин а цена вроде на некоторые из них очень даже ничего в интернет-магазине матрацев, как то даже была у на с такая фирмочка которая на каком то ортопедическом матрасе (не буду врать на каком -сама не видела - поэтому не знаю какой именно) но за деньги давал поспать типа лечебный сон во всех отношения - вот так вот и живем
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (8):
julia_kh 23-09-2009-23:58 удалить
Не знаю, ортопедические матрацы не пробовала. А лучше всего для спины - улечься на пол на коврик и сделать несколько упражнений, чтобы мышцы размять и потянуть. Тогда гарантировано спине получше станет. А при большой лени там же на коврике можно и поспать после расслабления мышц (честно сказать, оченно это дело полюбляю :))))
krasa_16 24-09-2009-00:22 удалить
julia_kh, а я когда то давно вычитала (до сих пор жалею что совсем чуток прочитала а журнал уже не найти и не вспомнитькакой был) что надо лечь на пол на живот руки по швам ноги вместе и еще фишка в том что голова тоже прямо то есть на подбородке лежать - я первый раз так сделал аж позвонкам больно было - это как раз для ленивых вместо гимнастики а что еще можно делать я не прочитала но помогает этот способ - проверяю периодически
julia_kh 24-09-2009-00:45 удалить
Ответ на комментарий krasa_16 # Таким, как я, еще подушку под живот нужно, чтобы живот вперед не прогибался :) - меня местный специалист по ЛФК научил :)

Еще хорошо руки вперед и вверх поднимать. Или ноги (назад и вверх,соответственно - по одной). Или и то и другое вместе, а голову кверху тянуть. Или левую руку с правой ногой и наоборот. И все медленно, потягиваясь...

А потом закрыть глаза и уснуть с чувством выполненного долга :))))))))))
krasa_16 24-09-2009-00:53 удалить
julia_kh, да на счет уснуть это самое то - иногда на работе так позвонки болят что прям хоть ложись на пол и спи(я же хронически не досыпаю -поэтому мнехотьгде лишь бы поспать)
Marubeni 24-09-2009-02:42 удалить
Мне попалась книга "Фитбол-фитнес для ленивых"(но я наверное суперленивая поэтому на практике не применила). Там говорится о том, что надо делать всю работу, которую мы делаем сидя(компьютер, вязание,телевизор), усевшись на мяч для фитбола. Мы только сидим, но наше умное тело в это время задействует кучу мышц чтобы поддерживать баланс. За счет работы таким образом мышц спины и мышц внутри брюшной полости-хорошо позвоночнику и внутренним органам. Единственно, что мне нравится-лежа спиной на фитболе-потягиваться-позвоночник хорошо массируется.
Marubeni 24-09-2009-02:46 удалить
krasa_16, мне очень нравятся твои работы. Моя 13-летняя крестница написала в своем дневнике, что мечтает получить в подарок мишку Тедди. У тебя чудные мишки, возможно приобрести парочку?Только их придется отправить по почте. Как ты на это смотришь?
Леале 24-09-2009-10:32 удалить
Никакой супер-пупер ортопедический матрас не избавит от болей в спине. Только физические упражнения и массаж, пусть даже для начала это будет прогулка пешком. А вязать учись, не согнувшись, лучше поднести вязание к глазам поближе, локти на подлокотниках, чтобы руки не уставили, под ноги скамеечку.
krasa_16 25-09-2009-00:24 удалить
Marubeni, Леале, спасибо за советы, но я лентяйка в плане физических упраджений - еще в школе физры прогуливала а вот подносить к глазам я и так подношу но вяжу то я вес вечер и ночью поэтому все равно скрючиваюсь


Комментарии (8): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник вот такая жизнь | krasa_16 - krasa_16 | Лента друзей krasa_16 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»