 [показать]
Для увеличения объема грудной клетки и женской груди йоги рекомендуют ряд упражнений. После совершения этих упражнений в течении месяца, грудная клетка становится значительно шире, грудь увеличивается и обретает былую упругость…
Увеличение женской груди
Каждый день, утром и вечером по 10 мин. делайте массаж сосков груди, таким образом, чтобы вызвать приятные эротические ощущения.
Круговые проглаживания груди, с постепенным уменьшением радиуса кругов, направляют энергию и кровь в сосок.
Прикоснитесь к соскам и мягко покатайте их между большими и указательным пальцами.
Красота груди
Для улучшения формы и красоты груди, необходимо заниматься любовью с единственным и любимым партнером.
И ежедневно выполнять нижеуказанные рекомендации.
Растягивание рёбер
Рёбра оканчиваются хрящами, обладающими способностью значительного расширения.
Рёбра играют очень большую роль в правильном дыхании, и очень полезно проделывать с ними, специальные упражнения для того, чтобы придать им большую эластичность.
Та способность сидеть и стоять в неестественном положении, к которой привыкли многие из жителей Запада, делает рёбра в высшей степени неподвижными и не эластичными, что ухудшает форму груди . Приводимое упражнение, при правильном выполнении, может вполне удалить эти недостатки.
Ход упражнения по увеличению груди:
Встать прямо.
Прижать руки к сторонам груди, насколько возможно выше под мышками так, чтобы большие пальцы были обращены к спине, ладони лежали с боков, и остальные пальцы были обращены к передней части груди, т. е. как бы сжать свою грудь руками с боков, но не нажимая сильно руками.
Вдохнуть полное дыхание.
Задержать воздух на короткое время.
Затем медленно начинать сжимать руками ребра, в то же время не спеша, выдыхая воздух.
Проделать очистительное дыхание.
Пользуйтесь этим упражнением с умеренностью и не злоупотребляйте им.
Расширение грудной клетки
Грудная клетка, очень сильно сокращается от привычки сгибаться во время работы и вообще от недостатка физического труда.
Приводимое упражнение очень полезно для того, чтобы восстановить нормальные условия деятельности грудной клетке и дать ей возможность нужного расширения:
Встать прямо.
Вдохнуть полное дыхание.
Задержать воздух.
Вытянуть обе руки вперед и держать оба кулака сжатыми на уровне плеч.
Затем одним движением отвести руки назад.
Затем опять привести руки в положение четвертое, затем в положение пятое, повторить быстро это несколько раз, все время имея сжатыми кулаки и напрягая мускулы рук.
Сильно выдохнуть воздух через открытый рот.
Проделать очистительное дыхание.
Этим упражнением тоже не нужно злоупотреблять, и обращаться с ним нужно очень осторожно.
| | ПОЛЕЗНЫЕ И ЛЮБИМЫЕ УПРАЖНЕНИЯ |
|
|
