Это цитата сообщения AmAyfaar Оригинальное сообщение

МОСКВА
Здоровый кишечник, желудок и лимфатическая система за 5 минут в день ⭐ SLAVYOGA





SLAVYOGA - здоровье и йога
149 тыс. подписчиков

Здоровый кишечник и желудок - основа хорошего пищеварения и жизненного тонуса. В этом видео я показал упражнения (вакуумное втягивание живота, изолированное выделение прямых мышц живота и их пульсация, а также наули), выполняя которые каждые утро, вы не только приведёте в порядок желудочно-кишечный тракт, но также поможет своей лимфатической системе - фундаменту нашего иммунитета.

💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://bit.ly/2CcsosN
*****

МОСКВА
Почему я ушёл из системы здравоохранения, но остался в медицине ⭐ SLAVYOGA







В этом видео я рассказал, почему ушёл из системы здравоохранения, но остался в медицине помогать людям исцеляться от миофасциальной боли и дисфункций, а также других проблем со здоровьем

*****

Тренировка при протрузиях Антон Епифанов
288 тыс. подписчиков





Ссылка на статью в журнале http://consilium.orscience.ru/archive...

Протрузия или Грыжа большой разницы нет - если процесс острый, то воспаление - ключевое звено терапии. На практике основная проблема заключается именно в преждевременной, необоснованной реабилитации. Согласитесь движение никак не может влиять на воспаление, кроме его усиления. Важно чётко понимать когда начинать упражнения. Важно также оценить уровень исходной активности - пожилой неспортивный человек и спортсмен 18 лет будут реабилитироваться разными упражнениями. Также не путайтесь - эффективность нужно оценивать только неделями. Никаких: «ура - сегодня мне лучше», или «ой, сегодня мне хуже»

----------
Вся самая актуальная информация и прямые эфиры у меня в инсте @doktorepifanov, подписывайтесь.

Почта epifanovantoin@gmail.com