Сама пережила такое несколько раз.
в прошлом году, когда навалилась и работа и курсовая и плохое отношение со стороны начальства и неустроенность в личной жизни....я думала просто сгорю. Покажется банальным, но я стала много слушать радио Релакс-FM, с работы ходила пешком, много гуляла, ходила в парки, скверы читать книжкуи кормить голубей, заставляла себя улыбаться.....
Самым первым звоночком о том, что действия правильные, был восстановившийся спокойный сон. Длился период самореабилитации примерно 1,5-2 месяца.
А вот в этом году я пошла в автошколу, купила абонемент в фитнес-клуб, езжу на велосипеде, хожу на курсы повышения квалификации и .....ищу подработку. Нет ! не подумайте , что у меня проблемы с работой, просто вот такой настрой и поиск. Ведь когда ты срочно ищешь работу, рассылаешь резюме, бросаешься на каждое предложение только по тому, что тебе нужна работа - это эмоционально очень изматывает. А тут ты ищешь то, что подходит тебе, тебе звонят работодатели, ты ходишь на собеседования и не боишься получить отказ, а порою и сам даешь отказ и чувствуешь себя ЧЕЛОВЕКОМ :))
главное найти гармонию в себе. Плохое настроение- это дисбаланс в душе.