Вот вам от центра подготовка к родам. Когда начинаются схватки, не нужно сразу же лежать, вопить. Лучше всего ходить, стоять на коленях, присутствовать в позе "младенца" - так, чтоб животик висел. Молчать, естественно, не нужно, лучше выдать выход чувствам. Пойте! Громко, протяжно, как умеете. Хорошо поются палитры. Если вы не вопите, а "трудитесь" своим голосом, то подсобляете раскрываться маточному зеву. Да и малышу не так ужасно: мать поет, а значит все в норме. С 1й схватки понимать, что роды - длинный процесс. Первые роды могут продолжаться от 8 до шестнадцати часов, 2-ые и следующие проходят немного быстрее. Главные силы пригодятся вам в конце, как скоро малыш станет появляться на свет. Поэтому, не взирая на всю кажущуюся "непереносимость" схваточных недомоганий, вы обязаны беречь силы. А чтобы достичь желаемого результата необходимо уметь расслабляться. Отдыхать меж схватками, давать отдохнуть и малышу. Хорошо может помочь обезболивающий массаж в период схватки или же расслабляющий меж схватками (поглаживание). Лучше дышать чаще. Это расслабляет мускулы, гарантирует подвод энергии, доводит до совершенства кровообращение. Найдите для себя комфортное положение в период схваток стоя, на коленях, наклонившись, сидя на коленях у супруга. Плавно покачивайте тазом, медлительно ходите, слушайте любимую музыку (подберите заранее) и думайте о малыше. А еще обратите внимание на курсы для беременных и все, что с ними связано.