Перед вами - 7 основных правил и принципов, способных практически любому человеку помогать в деле борьбы со скукой. При том, что правила эти действительно просты, эффект следования им весьма ощутим.

1. Старайтесь находить в череде дел (пусть даже самых что ни на есть неотложных и важных для вас) те, которые способны приносить вам радость и удовлетворение, по возможности занимайтесь ими. Их диапазон безграничен: от собирания грибов до работы на дачном участке.
2. Стремитесь к тому, чтобы все ваши планы и дела были осмыслены и хоть как-то связаны с вашими жизненными целями, избегайте никчёмных занятий и "пустопорожнего" времяпровождения.

3. Учитесь радоваться мелочам, замечать всё красивое в окружающей вас жизни. По нескольку раз в день, отключаясь от "суеты сует", останавливайтесь хотя бы на минуту-другую, чтобы посмотреть вокруг, полюбоваться красотой природы - листьев, цветов, неба и бешущих по нему облаков. Блики солнца или трели птиц, игра света и тени - всё это "многоголосье и многоцветье" жизни способны "зарядить" человека энергией и улучшить настроение. Если нет возможности соединиться с природой, почувствовать запахи, ощутить приятное дуновение ветерка, можно просто полюбоваться симпатичными лицами проходящих мимо вас людей.

4. Старайтесь чаще вспоминать своё детство или юность, любые счастливые периоды жизни, припоминайте всё то, что приносило вам в те годы удовлетворение и радость.

5. Не загружайте себя делами (псть даже и неотложными) "сверх головы", не забывайте о необходимости "переключаться" и полноценно отдыхать.

6. Старайтесь вовремя "сбрасывать" появляющееся напряжение, не давая ему накапливаться.

7. Любыми доступными вам способами не позволяйте себе погружаться в тёмные, мрачные переживания и "дурные" мысли, даже если обстоятельства складываются сейчас совсем не в вашу пользу. Не теряйте веру в будущее. И главное, не застревайте на плохом, уходите от негативного "самопрограммирования"!
Источник: статья психолога Евгения Тарасова