• Авторизация


Мой страх высоты 16-04-2008 10:19 к комментариям - к полной версии - понравилось!


У психолога не должно быть личных проблем - таково общее мнение. Мол, психолог с проблемами - это сапожник без сапог. Где-то, может, это и соответствует истине. Я тоже "без сапог": не могу справиться со своим страхом высоты.

Конечно, бояться высоты - нормально. Но не так, как боюсь ее я. Когда я защищала диссертацию в Хабаровске, жила на 9-м этаже общежития, боялась открывать на ночь форточку, высокую и узкую: мне казалось, что я непременно встану во сне и вылезу в нее, хотя никогда не страдала сомнамбулизмом. Я отлично понимала всю бредовость собственных эмоций, но ничего не могла с собой поделать!
Боюсь "открытых окон и верхних этажей"(с), панически, истерически! При виде высоты, которая не отгорожена от меня стеклом, мне делается даже физически плохо. Окно ли открытое, балкон ли, обрыв ли какой-нибудь - всё равно. Возникает странное ощущение в ногах - как будто они нетвердо стоят на земле. И я боюсь: боюсь того, что вот сейчас я вдруг перемахну через эти перила, вылезу через это окно - сама! - что сломается оградка, а я не стану даже пытаться удержаться... в общем, я боюсь самой себя, как будто сама собой не владею.

Окна дома моет муж - мы живем на четвертом этаже... Кстати, мой ужас перед высотой частично распространяется на близких. Я не стану смотреть, как муж моет окна, потому что буду слишком сильно переживать. Никогда не оставлю открытого окна при кошке.
Чудовищный приступ страха высоты испортил мне поездку в Выборг. Мы гуляли по Выборгскому замку и, конечно, забрались на башню святого Олафа. Вот он, замок, вот она, башня:
[показать]
Можно разглядеть оградку по периметру и людей за ней. Вот вид с башни вниз, во двор:
[показать]
Вид, конечно же, снимал мой муж, поскольку со мной там случилось следующее. Я поднялась на эту башню, вышла на свежий воздух... впала в тихую панику: оградка показалась такой хлипкой, ненадежной, а высота - такой страшной! Решила, однако, бороться со страхом высоты по принципу "блин блином" и пошла вдоль оградки. Ох, зря!.. Тихая паника стремительно переродилась в не вполне тихую истерику. Позеленев, чуть не плача, на полусогнутых ногах я пробиралась вдоль стены, нервно цепляясь за оную, умоляя довольно тесно стоящих людей пропустить меня. Кто-то сказал за моей спиной: "А я думала, я одна такая, да куда мне до ее страха..." Я ничего кругом не видела, красотой Выборга смогла полюбоваться только потом на фотографиях. Юркнула наконец в башню, спустилась вниз. Еще долго была бледной как смерть, а ноги меня так толком и не держали остаток дня. От страха высоты не только кружилась голова - реально подташнивало, как будто я его ела...

Ужаснулась сама себе: стыд-то какой, взрослая баба, а как маленькая! Решила бороться со страхом. Для этого мы с мужем в Петербурге специально съездили на Крестовский остров покататься вот на этом аттракционе:
[показать]
Высота - 42 метра, если я ничего не путаю. Покатались. Не помогло. Бихевиористские методы борьбы со страхами - не для меня!

Прошедшей осенью приезжал Дмитрий Алексеевич Леонтьев, учил нас, преподавателей и некоторых студентов, экзистенциальному консультированию на наших же примерах. Вылезла я со своим страхом высоты. Процесс консультирования, довольно неловкий для меня и окружающих, описывать не буду, вот juli-ju, может, поделится немного впечатлениями?:) Стало яснее, в чем же проблема; но справиться с ней я всё равно не могу. Так и боюсь высоты - неуправляемо и нелепо. Даже сейчас, когда пишу, у меня немеют ноги и дискомфорт по всему телу.
А проблема в общих чертах в том, что я не доверяю миру и самой себе.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (7):
juli_ju 16-04-2008-15:54 удалить
да уж... могла бы... но...
Айсидора 16-04-2008-19:21 удалить
Ой, Ланта, как же Вы на таком аттракционе катались?
-Ланта- 16-04-2008-23:52 удалить
Айсидора, я вначале внимательно посмотрела, как фиксируют людей в этих креслах. Количество ремней меня успокоило: даже если бы хотела, я не смогла бы выпутаться из них за две минуты, отведенные на катание. Боюсь-то я не столько самой высоты, сколько своей же на нее реакции - мол, вдруг шагну в нее сама...
Кататься было страшно, конечно. Но далеко не так страшно, как на верхушке выборгской башни!
На некоторое время катание всё же помогло: я перестала бояться подходить к вечно открытому окну в квартире на 9-м этаже, где мы жили в Петербурге. А то ведь просила мужа следить за мной, чтобы я в сие окно во сне не вылезла... бред, паранойя...

juli_ju, полагаю, для окружающих сие было куда более неловко, чем для меня, не придавай значения.:)
Айсидора 17-04-2008-01:04 удалить
Ланта, это не паранойя, это навязчиный страх, даже название ему есть - "гипсофобия ". Конечно, приятного в нём, мягко говоря, мало, но если он изолированный и не сильно мешает социальной адаптации, то можно его и не трогать. Пусть будет в качестве милой слабости.
И уже тем более, в нём нет ничего постыдного. По некоторым данным, каждый третий человек на планете страдает какой-нибудь разновидностью навязчивого страха, в том числе - нобелевские лауреаты. :)
Если всё-таки мешает, то можно попробовать аутогенные тренировки, телесноориентированную, поведенческую методики, совместить их с психофармакотерапией. Последняя комбинация мне видится наиболее действенной. Антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина сейчас признаны доказательной медициной эффективными при лечении разного рода навязчивостей. Само собой, целесообразно проконсультироваться с врачом при очной встрече на предмет выбора препарата.
У меня тоже в структуре личности присутствуют психастенические черты. И, признаюсь, имею личный успешный опыт применения препарата данной группы (точка приложения была подобна Вашей). Конечно, и профессия внесла определённую лепту в плане предпочтения медикаментозного вмешательства. Но, в конце концов (это я Вам как "психастеник" "психастенику" говорю:)), можно сначала перепробовать псхотерапевтический инструментарий - так даже интересней, да и Вы разбираетесь в психотерапии получше меня, уж точно.
-Ланта- 17-04-2008-01:26 удалить
Исходное сообщение Айсидора
Антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина...

Звучит интригующе.:)) Вполне может быть, когда-нибудь к этому и приду, когда окончательно устану паниковать перед высотой. Но в целом мне не очень мешает страх высоты здесь, на Камчатке, ведь здесь не строят домов выше 5 этажей (сейсмоопасность, однако). Разве что в походах в горы бывало немного не по себе на крутых склонах. А вот в поездках, в больших городах на высоких этажах мне весьма не по себе.
Айсидора 17-04-2008-01:49 удалить
Ланта, Вы - смелая женщина!
"Трус тот, кто боится и бежит, а кто боится и не бежит, тот еще не трус." Ф.М. Достоевский
Уверена, что в итоге Вы одержите над страхом победу. Желаю Вам в этом удачи!
Mira_1 20-04-2008-01:16 удалить
Полность согласна с Айсидорой. У меня лет 10 была агорофобия, которая еще постоянно генерализировалась. Вначале мне помогли транквелизаторы (фенозепам), а потом методы когнитивно-бихевиоральной психотерапии, которые я сама на себе апробировала, и использовала при написании диссертации. Панические состояния были ужасными, думала, что схожу с ума. Но при этом жизнь требовала от меня активности. Поступила в аспирантуру в Киев, все проблемы решала сама. Вышла замуж, родила ребенка, защитилась, нашла работу и все сремя страдала от фобий. Усилий прилагала массу. После рожд. ребенка не могла выйти из дома вообще. Доходило до истерик. Сейчас нормально. Если приступ подступает разговариваю с собой жестко. И все проходит. Как не наивно звучит, но напоминаю себе об ответственности за ребенка, что я психолог и другую наивную глупость. Но в итоге это мне помогает приступы отходят.


Комментарии (7): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Мой страх высоты | -Ланта- - Белые кошки молились на крышах пушистым своим богам (с) | Лента друзей -Ланта- / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»