излагаю суть.
занимаюсь спортом на любительском уровне, да и в нашем провинциальном городке сложно найти хорошего консультанта по спортивному питанию. проблема в том что даже от бега и велоспорта катастрофически быстро нарастают бедренные и икроножные мышци. что на девушке смотрится конечно красиво но как-то не очень уместно.
посоветуйте как правильно питаться чтобы как-то контролировать рост мышыц.

переход на вегетарианство(1,5 года), исключение всех даже растительных жиров насколько это возможно, не помогали.
такое ощющение что достаточно солнца воды свежего воздуха и спорта чтобы набирать вес, причем в основном за счет мышц.