Исходное сообщение диета_и_фитнес
занимаюсь фитнесом уже около месяца, активно только около недели. но раньше я думала так, раз я иду сегодня гонять жиры, можно хорошенечко поесть, и прям перед фитнесом нехило так наедалась) теперь поняла что я совершила большую ошибку) мои ноги стали безумно накачены, а моя цель была сбросить вес, около 7-10 кг. теперь я сижу на строжайшей диете, а то есть, утром немного хлопьев с молоком и кофе без сахара, днем кофе без сахара, могу позволить себе яблоко, в 6 иду на фитнес, и иногда вечером могу съесть еще одно яблоко.хожу пять или четыре раза в неделю на него. недавно узнала о такой штуке как л-карнитин, сегодня попробовала, вроде энергии было больше чем обычно, но на счет эффективного сжигания жиров пока не знаю. кто нибудь пробовал его? и помогает ли он при регулярном употреблении или вредит? и еще как вы думаете я правильно все делаю?)