икры!!
11-07-2009 20:56
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Девушки, я не знаю от чего,но у меня за этот год очень сильно увеличились икры..
они УЖАСНО большие..КАК ИХ УМЕНЬШИТЬ????
Комментарии (3):
chica_bonita88
12-07-2009-15:43
удалить
u menya takaya je problema, w4era nashla wot eto:
Повторяйте 20-30 раз.
2 - подъем на носки на одной ноге
Исходное положение - встаньте прямо, перенесите вес тела на правую ногу, левую оторвите от пола, согнув в колене. Сделайте вдох, на выдохе поднимитесь на носок. Повторите упражнение на каждую ногу по 15-20 раз.
3 - подъем на носки с "косолапыми ногами"
Исходное положение - встаньте прямо, ноги на ширине таза, носки ног направьте внутрь. Сделайте вдох, на выдохе поднимитесь вверх на носки. Повторите упражнение 20-30 раз.
Повторите последовательность из 3 упражнений 2 раза. Длительность занятий, для достижения результата - уменьшить икры на 2-3 см, должна составить не менее полугода.
One_Less_Lonely_Girl
16-07-2009-14:23
удалить
У меня такая же проблема(Низкий поклон большому теннису)
Уменьшить(а не накочать,что представленно выше) можно только если капитально похудеть
Комментарии (3):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник икры!! | диета_и_фитнес - хочешь стройное тело? |
Лента друзей диета_и_фитнес
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»