Диета Клаудии Шиффер называется «5+». Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6-й день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но … до 16:00. После чего только вода без ограничений. Диета «весит» 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти 5 дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

Первый завтрак: чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), 1 столовая ложка любых пророщенных зерен, 100 г йогурта. Все смешать, залить йогуртом.
Второй завтрак: по 100 мл любого сока и йогурта. Взбить в коктейль.
Обед: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока, несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка горошка или молодой фасоли, 0,5 луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки. Все, кроме зелени, припустить в небольшом количестве воды. В готовое овощное рагу добавить зелень и полить соусом из масла, пахты и сока.
Полдник: 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин: 50 г отварного риса, 1 яблоко, 100 г любых других ягод и фруктов. Фрукты порезать кубиками, смешать с рисом и посыпать фруктовый плов ягодами.