• Авторизация
Дневник Фитнес_с_Даниловой Лента друзей - Дневник - Полная версия


Фитнес дома: НАКАЧАЙ ГРУДЬ, КАК У ПАМЕЛЫ АНДЕРСОН 21-03-2008 19:59 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[400x309]
УПРАЖНЕНИЕ №3

ОТЖИМАНИЯ ОТ ДИВАНА
Что: работают грудь и трицепс.
Как: сядьте на пол спиной к дивану. Ноги согнуты в коленях (или вытянуты вперед - так нагрузка больше) и упираются в пол, руки поставьте на край дивана. Спина прямая. Напрягая трицепс, поднимайте корпус вверх. Старайтесь не помогать себе ногами.
Сколько: 3 подхода по 10 повторений.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (4):
lika80 29-05-2008-21:24 удалить
Спасибо за упражнения! Я еще испльзую эти классические упражнения для красивой груди в своей утренней тренировке.
Обратиться - Ответить - К полной версии
10-01-2009-17:23 удалить
девчат, это не поможет(((((
Только сидикон спасет нас!
Обратиться - Ответить - К полной версии
04-04-2009-04:07 удалить
1. Ударная аэробика - http://letitbit.net/download/16c99e520593/Kick-A-Robics-------------------.avi.html
2. Синди Кроуфорд (восстановление после родов) - http://letitbit.net/download/be724f922157/--------------.avi.html
3. Базовый курс занятий - http://letitbit.net/download/396c0b338159/Bazoviy-fitness.avi.html
4. http://letitbit.net/download/0fb8a5326875/rastyazhka.avi.html
5. http://letitbit.net/download/3a5517673386/Fitness-express-body-power.avi.html
6. Леди аэробика - http://letitbit.net/download/ed68ec237101/-------------.avi.html
7. Фитнес с мячом - http://letitbit.net/download/c5716e842774/fit-ball.avi.html
8. Фитнес для женщин - http://letitbit.net/download/d9c162555949/fitA-Yawomen.avi.html
9. http://letitbit.net/download/ae64e0780248/base-women.avi.htm l
Обратиться - Ответить - К полной версии
djadrenaline 03-08-2010-20:30 удалить
Еще статейка интересная о том как заниматься фитнесом дома.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (4): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Фитнес дома: НАКАЧАЙ ГРУДЬ, КАК У ПАМЕЛЫ АНДЕРСОН | Фитнес_с_Даниловой - Фитнес_со Светланой_Даниловой | Лента друзей Фитнес_с_Даниловой / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»