[300x196]
[300x282]
Упражнение №6

Двойные скручивания лежа на полу

Как: лягте на спину. На счет раз - руки вытяните за головой, ноги оторвите от пола. На счет два - напрягайте пресс и поднимайте одновременно ноги и руки. Старайтесь ладонями коснуться стоп.
Сделайте максимальное количество повторений и завершите тренировку в кардио-зоне.