[300x450]

УПРАЖНЕНИЕ №4
Как: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки - на затылке. Удерживая спину прямой, выполняйте глубокие наклоны вправо и влево, стараясь коснуться локтем колена.
Повторите 15-20 раз в каждую сторону - и переходите к прыжкам или бегу.

Что: упражнение полезно для осанки и косых мышц пресса (талии).