Здравствуйте Светлана. Я начала заниматься в тренажёрном зале и не знаю с чего начать, не могли бы вы написать комплекс упрожнений. Занимаюсь я 3 раза в неделю. Большое спасибо!
Светлана, bannovs@mail.ru

Светлана, перед Новым годом мы публиковали целый сериал для девушек и женщин разных возрастов и уровней подготовки. Вы можете запросто тренироваться по этим комплексам.
Первый как раз разработан для новичков. Рекомендую начать именно с него.
Новая фигура к Новому году. Комплекс упражнений для девушек. Часть 1

Через две-три недели, в зависимости от самочувствия, можно переходить к следующему, чтобы разнообразить нагрузки.
Новая фигура к Новому году. Комплекс упражнений для девушек. Часть 2

Еще через несколько недель к третьему! В материалах подробно расписано, как правильно выполнять упражнения и не допускать ошибок. Распечатывайте - и берите в зал!
Новая фигура к Новому году. Комплекс упражнений для девушек. Часть 3