Помогите! Каждый день хочу заняться элементарной зарядкой, но не могу себя заставить. Как преодолеть свою лень?
Наташа, aimar-buh1@mail.ru

- С первых же дней занятий, - в своей книге "Фитнес - это легко!" советует Денис СЕМЕНИХИН, - введи режим занятий. Если будешь заниматься каждый раз в одно и то же время, организм быстро привыкнет и начнет требовать тренировок.
- Прежде чем покупать абонемент в спортзал, обзаведись новой спортивной формой, в которой тебе захочется показаться на людях.
- Начни заниматься вместе с друзьями. Тогда тебе будет стыдно пропускать занятия: ведь вы же договорились! Нехорошо подводить друзей!
- Воспользуйся методом "позитивной визуализации". То есть всегда держи перед глазами пример того, чего ты хочешь добиться. Это может быть постер из журнала, я рядом программа твоих тренировок, заполненная на год вперед.