Самый простой и дешевый способ лифтинга (подтяжки) отвисшей груди, рассказывает сайт www.mk.ru, — гантели. Красивый бюст формирует подлежащая мышца, которая находится за молочной железой и крепится к грудине. Мышца не способна увеличить грудь, но при определенной тренировке можно ее подтянуть. Кроме того, упражнения с гантелями укрепляют не только мышцу, на которую “подвешена” грудь, но в первую очередь мышцы спины и плечевую мускулатуру. Как следствие — улучшается осанка, что автоматически приподнимает грудь, которая принимает максимально достижимую для каждой женщины индивидуальную идеальную форму. Стандартная гимнастика состоит из трех простейших упражнений:

Встать прямо. Колени слегка согнуты. Руки свесить спереди. Прямые руки поднимаете в стороны до уровня плеч и очень медленно (так, чтобы чувствовалось напряжение мышц) опускаете в исходное положение. Повторить 20 раз.

Исходное положение то же. Руки свободно висят вдоль туловища. Поочередно поднимаете выпрямленные руки до уровня плеч и медленно опускаете их. 20 повторов для каждой руки.

Лечь на спину. Ноги согнуты в коленях, вытянутые руки — в стороны. Медленно поднимаете руки, пока они не соединятся. Затем возвращаете руки в сходное положение. Повторить упражнение 20 раз.

— При условии ежедневных занятий первые результаты вы сможете оценить уже через месяц, — утверждает маммолог Денисов. — Хотите более быстрого результата? Записывайтесь в бассейн. Вернуть тонус груди помогает плавание в стиле брасс.
[600x400]

ОТЖИМАНИЕ - ОДНО ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ, РУК И ОСАНКИ.