По вашим многочисленным просьбам, дорогие поклонницы фитнеса, мы публикуем несколько потрясающе эффективных упражнений на растяжку. Не забывайте уделять время стретчингу после каждой тренировки. Во-первых, мышцы будут болеть гораздо меньше - растяжка (как и плавание с массажем) помогают выводить молочную кислоту. Во-вторых, после растяжки мышцы становятся более эластичными, а ваши формы - более утонченными и соблазнительными. Ну, а в-третьих, растяжка развивает такое важное физическое качество, как гибкость.