ПРИСЕДАНИЕ НА ОДНОЙ НОГЕ

Что: во время этого упражнения вес тела перемещается на одну ногу. А
значит нагрузка больше и результаты тренировок появятся быстрее.
Как: встаньте рядом со стулом и положите на него правую стопу.
Удерживайте равновесие на левой ноге, руки на бедрах, живот втянут.
Согните левое колено и сделайте приседание, не наклоняясь вперед.
Сколько: 3 подхода по 12-15 повторений в каждую сторону.
[400x345]