ПРИСЕДАНИЕ С УПОРОМ

Что: лучший способ улучшить форму ягодиц, ведь эта часть тела напряжена
на каждом этапе упражнения.
Как: встаньте около стула, наклонитесь от бедра. Согните левую ногу и
вытяните назад и вверх. Присядьте на правой ноге. Затем выпрямите ее,
поднимая левую еще выше. А потом снова присядьте.
Сколько: 3 подхода по 8-15 повторений в каждую сторону.
[400x357]