[300x449]
Вчера вечером без сил приползла из спортзала. Оно и понятно: с воскресенья начала тренироваться по 4-й части комплекса "Новая фигура к Новому году", опубликованного в субботней "Комсомолке" (от 24 ноября 2007 года) и на нашем сайте.
ПЕРВАЯ ЧАСТЬ занятия посвятила исключительно кардио-нагрузке - 45 минут выкладывалась на беговой дорожке. Устроила забойную интервальную тренировку - бегала с разной скоростью не только по равнинам, но и в горку:)))
Динамичная музыка в наушниках, новые шортики, мускулистые мачо на соседних дорожках - и время пролетело, как одна секунда:)))

ВО ВТОРОЙ ЧАСТИ тренировки делала все так, как описала в материале Новая фигура к Новому году. Комплекс упражнений для женщин. Часть 4
То есть, выполняла упражнения НА ПРЕСС, а в перерыве ПРЫГАЛА НА СКАКАЛКЕ по минуте-полторы. Испытание, скажу честно, не из легких! Сочетать силовые упражнения и динамичную кардио-нагрузку довольно сложно, тем более что прыжки со скакалкой - одно из самых энергозатратных упражнений. Но зато, уверена, наши с вами старания принесут результаты.

До Нового года остался всего лишь месяц, но бежать в магазин за новеньким нарядом для долгожданной вечеринки я не тороплюсь. Ведь на горизонте еще более приятные изменения!

Милые девушки и женщины! Не ленитесь! Присоединяйтесь к нашему фитнес-движению! Стоит только начать - и результат придет, вот увидите!