Санскритское слово surya значит "солнце", а namaskara - "приветствие" или "почитание". Следовательно, эта практика известна как "приветствие солнцу". Сурья намаскара - это динамическое упражнение. Оно - ни асана, ни часть традиционной йоги.

Сурья намаскар оживляет все тело, удаляет остатки сна и является превосходным способом подготовки тела и сознания, с тем, чтобы из последующих асан, пранаям, созерцательных приемов и т.д можно было извлечь максимальный эффект. Она размягчает все суставы, разминает мышцы, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, - все это способствует настройке (на рабочий режим) всех прочих систем организма. Одним словом, она гармонизирует психосоматику.

Если днем вы почувствуете усталость, несколько подходов Сурья намаскар быстро восстановят утраченные телесную и умственную живость. Если вы переживаете гнев или подавленность, СН - большая помощь в удалении эмоциональной разбалансировки.

Это - ритмическое симметричное упражнение, которое действительно приятно выполнять. Когда оно освоено, тело кажется текущим через различные движения (с жестко предписанной последовательностью) без всякого усилия или сознательной воли.

Комплекс лучше выполнять утром, после выпитого стакана горячей воды и до завтрака. Ритм вы выбираете сами.

карта чакр
[699x663]