Привет!может быть кого заинтересует, ежели организм требует починок-мой послебрачный опыт:04-10-2008 14:17
ура бодифлексу!-откровения достигшего....

привет девчата!я живу в израиле. мне 69 лет. всё время приходится бороться с перееданием и перепиванием. немножко работаю полу- физически с б*ольшими стариканами, чем я .для этого надо быть крепеньким -хожу в спорт зал и бассейн 2.5года 3раза в неделю, а по утрянке делаю гимнастику мин 45 по норбекову и общеизвестные-поясничные шеевые ножные.стал крепче выносливее.в1986 схлопотал инфаркт,принимаю 6 таблеток сердечных и сопутствующих. супруга откопала в "худеем вместе" бодифлекс в августе, хотя книжка была-валялась бедная без востребованности.не поняли её фишку раньше...система дыхания интересная,смешная,исполнитель её-т.е.-я,-выглядит придурковато... и я понял её механизмы воздействия.а я подумал -применю-ка я систему дыхания к моим каждодневным упражнениям дома и в зале и -ура!-есть эффект.3 года чувствовалась у меня боль в шее при предельном повороте.поделал это движение по боди флексу-вдох выдох задержка дыхание и замер на10сек в повороте туловища- и нате-здрасти-нет боли в шее.как то бок потянул- покривел.сделал неск раз дыхание нажал на бок до боли УШЛА боль.дышу правильнно перед упражнением и почуствовал б*ольшую выносливость при плавании, более быстрое возвращение к кондиции и 3-4 кг базовых ушло...всё правда думаю- не мб что нет каких то недостатков -пока всё хорошо.ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ НО....БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ И ОСТОРОЖНЫ-НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ НЕ ПЕРЕБДИТЕ!!!ведь говорят-лучшее-враг хорошего.ИТАК- разговор был о применении дыхательной системы боди флекса к обычным упражнениям.правда неплохая у меня база в начале была,мб это помогает-рост173 вес 74- после гулянок 76 а сегодня спустился до 70.5кг в спокойном состоянии.ну вот и всё.с поклоном. сергей махотин.