Это цитата сообщения Сладкое_Капучино Оригинальное сообщение

УЗ-день углеводов, если плато стоит достаточно долго, то можно сделать УЗ, многим помогает, типа разгрузочный день, 1,5 кг яблок, или других диетических фруктов, 1,5-2 литра молока или молочая, кефира. Короче чтоб калорий было мало, а углеводов много. Многим помогает. Делать УЗ целесообразно после 1 месяца КД, и при плато от 3 недель, т.е. в среднем через 1,5 мес. КД