Ученые считают, что оптимально необходимо спать семь часов. Регулярное недосыпание может привести к серьезным проблемам с сердцем из-за большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему. А у тех, кто спит больше, может развиться депрессия и даже раковые заболевания.