Если сравнивать аксессуары для фитнеса с домашними тренажерами визуально, то их, можно назвать «мелочью». Но если рассматривать с точки зрения функциональности, то с помощью этих мелочей можно проводить полноценное тренировки.
Как и домашние тренажеры, аксессуары для фитнеса можно разделить на 2 группы: повышающие выносливость и развивающие силовые качества.
К числу первых, которые, кстати, помогут быстро похудеть, относятся скакалки и обручи. В отличии от моделей прошлых лет современные скакалки и обручи оснащаются «бортовыми» мини-компьютерами, которые отслеживают расход калорий, время тренировки и количество прыжков/оборотов.
Из силовых аксессуаров самыми популярными являются гантели. Наиболее удобен наборный вариант: в небольшом чемоданчике компактно размещаются грифы и наборы дисков для увеличения веса и наращивания нагрузки.
Другим видом таких аксессуаров являются так называемые «медицинские» мячи. При занятиях с этими приспособлениями весом от 1 до 5 кг можно тренировать мышцы, которые при обычных тренировках не прорабатываются.
К силовым аксессуарам можно отнести и другой мяч – надувной, с помощью которого можно эффективно тренировать мышцы спины и брюшного пресса, а также снимать напряжение.
Еще одним интересным приспособлением является изотоническое кольцо, так называемый «пилатес ринг», при тренировках с которым прорабатываются все проблемные зоны.
Большой популярностью у любителей здорового образа жизни пользуются эластичные эспандеры, которыми удобно пользоваться при домашних тренировках для функционального тренинга. При функциональном тренинге все движения выполняются естественным путем по свободной траектории. Это вносит уникальное разнообразие в процесс тренировки и позволяет эффективно прорабатывать нужные мышцы. Можно имитировать движения из игры в большой теннис, метание диска и многое другое.
Полезным аксессуаром, особенно в плане гигиены, является личный коврик, которым можно пользоваться как дома, так и брать с собой на тренировки.